Por Adrian Karver, gerente regional de seguridad
El invierno está sobre nosotros y con él llega la oportunidad de pasar las vacaciones con la familia, practicar deportes de nieve, actividades bajo techo y más. El invierno también trae frío, nieve, hielo y todos los riesgos asociados con esos desafíos. La mejor manera de mantenerse a salvo durante el invierno es estar preparado con anticipación para que cuando el clima se ponga malo, estemos listos para ello.
Para prepararse usted y su familia para los riesgos del invierno, lo alentamos a seguir los siguientes pasos:
Vístase para las condiciones
El clima invernal puede traer lluvia, lluvia helada, nieve, aguanieve y todo lo demás. Tener la ropa de abrigo adecuada puede marcar la diferencia si debe salir a la calle en estas condiciones.
Botas: Las botas resistentes y aisladas con un forro o tratamiento impermeable son las mejores para mantener los pies calientes y secos. Evite las botas que no sean impermeables, las zapatillas de deporte y otros calzados de temporada cálida.- Capa base: una capa base aislada de ropa interior larga y calcetines cálidos, preferiblemente hechos de un material sintético que no absorba la humedad.
- Capa exterior/chaqueta: usar varias capas de ropa exterior con una capa intermedia (chaqueta ligera, suéter, etc.) y una capa exterior impermeable/resistente (chaqueta) permitirá opciones para quitarse una capa si sus actividades lo acaloran demasiado y añadir una capa si empieza a tener frío.
- Sombreros, bufandas, polainas y guantes: También es muy importante mantener la cabeza, la cara, el cuello y las manos cubiertas y abrigadas con cobertores impermeables y aislantes. Estas partes de nuestro cuerpo están más alejadas de nuestro núcleo y pueden enfriarse más rápidamente si no están cubiertas.
- Extras de todo lo anterior: si va a estar al aire libre fuera de casa, asegúrese de empacar ropa adicional caliente/seca para cambiarse si se mojara y/o comenzara a tener frío debido a la transpiración.
- El algodón no es su amigo: una cosa que debe evitar con su ropa de abrigo para el clima invernal es cualquier cosa hecha de algodón. El algodón absorbe la humedad y hará que la ropa se le pegue y acelerará el proceso de enfriamiento, lo que dificultará que su cuerpo se mantenga caliente.
Botas: Las botas resistentes y aisladas con un forro o tratamiento impermeable son las mejores para mantener los pies calientes y secos. Evite las botas que no sean impermeables, las zapatillas de deporte y otros calzados de temporada cálida.Trabajar al aire libre en invierno es un trabajo duro
Palear nieve, hacer funcionar un soplador de nieve, dividir y apilar leña, o simplemente caminar en la nieve profunda es mucho más ejercicio de lo que la mayoría de la gente piensa. Debe prepararse para estas actividades de la misma manera que lo haría para una sesión de ejercicio:
- Estirarse antes de comenzar: las distensiones musculares pueden ocurrir incluso en las condiciones más frías.
- Beba muchos líquidos: Puede pensar que no está sudando tanto cuando hace frío, pero puede y sudará lo suficiente como para que se deshidrate fácilmente. Lo mejor es beber agua o bebidas deportivas. Evite el alcohol, las bebidas energéticas, el café, los refrescos y otras bebidas con alto contenido de azúcar o cafeína.
- Tome descansos frecuentes: detenerse para descansar, hidratarse y buscar refugio para calentarse puede ayudar a evitar que se esfuerce demasiado o se lesione cuando trabaje al aire libre en invierno. Si siente que se está esforzando demasiado, es probable que lo esté haciendo.
Tenga suministros de emergencia en su vehículo en todo momento
Reúna un kit de suministros de emergencia en caso de que se averíe o se quede varado debido al clima invernal:
- Linterna: una linterna brillante puede proporcionar la luz que tanto se necesita para trabajar en volver a la carretera o señalar a otros para pedir ayuda. También es inteligente tener baterías adicionales en su kit de suministros de emergencia.
- Bolsa de material de tracción: para despegar su automóvil, vierta arena para gatos, arena o sal de roca que no se aglomere en el camino de sus llantas.
- Pala para nieve: si la nieve comienza a acumularse alrededor de su automóvil al costado de la carretera, necesitará una pala para ayudarlo a despejar el camino o descubrir su automóvil. Mantenga su automóvil visible para los equipos de rescate limitando la cantidad de nieve que lo rodea o cubre sus luces traseras.
- Botiquín de primeros auxilios: un botiquín de primeros auxilios básico puede ser útil en caso de raspaduras o dolores menores, pero aún más si está varado. Si toma medicamentos diarios, también debe empacar los extras en su botiquín.
- Raspador de hielo: durante una congelación o una situación de emergencia, no desea perder el tiempo, ni la batería de su automóvil, esperando para descongelar una gruesa capa de hielo en su parabrisas.
- Cables de arranque: Hablando de baterías, deberá poder arrancar su automóvil si la batería se agota.
- Agua: La deshidratación es una seria amenaza cuando está varado. Mantenga una jarra grande de agua en su automóvil para emergencias. Reemplace el agua cada pocos meses, ya que puede sufrir cambios extremos de temperatura dentro de su automóvil.
- Manta: Empaque una manta grande y gruesa en su auto para mantenerse abrigado o para usar como acolchado en caso de que necesite trabajar en su auto.
- Cargador de móvil: Esto ya es un imprescindible para la mayoría de conductores, pero no estaría de más añadir un cargador extra con un adaptador más ligero a su kit. Por supuesto, esto supone que tiene suficiente gasolina y batería para mantener su automóvil en funcionamiento, así que considere empacar también un cargador de teléfono portátil.
- Triángulos reflectantes: una avería al costado de la carretera puede ponerlo en riesgo de que los conductores lo rebasen, especialmente en condiciones de poca visibilidad. Coloque triángulos reflectantes para que su automóvil sea más visible y lo proteja de cualquier peligro.
- Bocadillos no perecederos: las barras de granola, las nueces, las galletas saladas, las frutas y la carne secas son algunas buenas opciones. Al igual que con el agua, debe reemplazarlos para que no caduquen.
- Fósforos: los fósforos a prueba de agua o un encendedor pueden proporcionar algo de luz y calor en caso de emergencia, y estos pequeños artículos apenas ocupan espacio en su equipo.
- Caja de herramientas: Al igual que el botiquín de primeros auxilios, un juego de herramientas básico puede ser útil durante todo el año en su automóvil. Desde pequeñas reparaciones hasta cambiar un neumático, manténgalos a mano en caso de que los necesite.
- Información de contacto de emergencia: imprima una hoja de contacto de emergencia para guardarla en su automóvil en caso de que su teléfono se apague y no tenga acceso a un cargador. Es posible que pueda pedir prestado el teléfono de otra persona para pedir ayuda y comunicarse con sus seres queridos para informarles que está a salvo.
El invierno puede ser una época maravillosa del año si tomamos las medidas adecuadas para mantenernos calientes, secos y seguros cuando salimos. La preparación puede marcar la diferencia entre divertirse o estar en peligro usted y su familia cuando llega el invierno. ¡Manténgase a salvo ahí fuera!